Dieta sirtuinowa (inaczej dieta sirtfood) szturmem podbija serca ludzi na całym świecie – od celebrytów, aż po lekarzy. Coraz głośnie mówi się, że jest przepisem na długowieczność, regenerację organizmu oraz piękną sylwetkę. Tym, co ją wyróżnia spośród innych systemów żywienia, jest podział na fazy (etapy). Niestety, wielu osobom wydaje się przez to skomplikowana i trudna…
Buduje tkankę mięśniową i kostną, reguluje procesy metaboliczne, bierze udział w syntezie hormonów, pełni funkcje naprawcze dla uszkodzonych tkanek, wspiera układ immunologiczny i prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Białko to jeden z trzech makroelementów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Według National Academy of Medicine białko powinno stanowić od 10% do 35% kalorii spożywanych…
Opuchlizna (szczególnie w okolicach stóp, nóg oraz pod oczami), wahania masy ciała, cellulit wodny, uczucie wiecznego osłabienia, ciężkość, problemy z koncentracją czy nawet bóle głowy niewiadomego pochodzenia. Wszystko to może być wynikiem zaburzeń w transporcie wody w organizmie. W efekcie tego nadmiar wody gromadzi się w tkankach miękkich, a my odczuwamy niepokojące objawy. Dziś podpowiadamy,…
Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć bez efektu jojo? Zrzucenie zbędnych kilogramów w zdrowy sposób i na długi czas wymaga wiedzy oraz odpowiednio przygotowania. Zobacz nasz przewodnik po kluczowych zasadach odchudzania. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie! Dlaczego nie możesz schudnąć? Zanim przejdziemy do omówienia podstawowych zasad tego, jak szybko schudnąć, zacznijmy od najpopularniejszych powodów, przez które…
Coraz częściej mówi się o leczniczym działaniu jedzenia. Media cały czas promują różnego rodzaju diety odchudzające, których celem jest szybka utrata zbędnych kilogramów, zwiększenie poziomu energii oraz poprawa samopoczucia i stanu zdrowia. Coraz częściej słyszy się również o znanych od zawsze, ale nie koniecznie nazywanych w ten sposób, dietach oczyszczających organizm zwanych też detoksami. Czy rzeczywiście…
Oczyszczająca dieta zupowa, pobierz jadłospis na tydzień detoksu
Obok diety sokowej, nazywanej niekiedy juicingiem, pojawiła się nowość czyli dieta zupowa, inaczej souping. Jak łatwo się domyślić, kolejna dieta oczyszczająca organizm polega na jedzeniu naturalnych, zdrowych zup. Kilkudniowy detoks zupowy przynosi fenomenalne i szybkie efekty. A do tego jest sycący i smaczny. Chociaż ta metoda odchudzania wydaje się idealna, dieta zupowa nie powinna trwać…
Rozgrzewające zupy na jesień, poznaj nasze przepi
Efekty picia soków świeżo wyciskanych są dla mnie największą motywacją do sięgania po te zdrowe produkty jak najczęściej. Ale zacznijmy od początku. Nie od zawsze wiedziałam co jest dobre dla mojego ciała i w przeszłości przetestowałam chyba wszystkie możliwe diety. Dopiero trwale zmieniając nawyki żywieniowe odnalazłam odpowiedź na pytanie co powinnam jeść. A dokładniej co…
Soki na cellulit i piękną skórę? Zastanawiasz się jak skomponować i urozmaicić swoją dietę, aby była nie tylko zdrowa, ale i świetnie działała na Twój wygląd? Ten artykuł jest dla Ciebie. Świeżo wyciskane soki czy koktajle owocowe i warzywne z powodzeniem mogą zastąpić wiele suplementów diety i wpłynąć pozytywnie na organizm, wydobywając naturalne piękno. Atrakcyjny…