Soki na cellulit i piękną skórę? Zastanawiasz się jak skomponować i urozmaicić swoją dietę, aby była nie tylko zdrowa, ale i świetnie działała na Twój wygląd? Ten artykuł jest dla Ciebie. Świeżo wyciskane soki czy koktajle owocowe i warzywne z powodzeniem mogą zastąpić wiele suplementów diety i wpłynąć pozytywnie na organizm, wydobywając naturalne piękno.
Atrakcyjny wygląd, gładka skóra bez cellulitu, lśniące, mocne włosy oraz cera bez wyprysków jest marzeniem większości z nas kobiet, ale i wielu mężczyzn. Nadchodzące lato motywuje nas do dbania o siebie jeszcze bardziej. Przygotowując ciało do lata, możesz oczywiście zaopatrzyć się w suplementy diety na cerę, ładną opaleniznę, mocne paznokcie czy na wzmocnienie włosów. Rynek suplementów diety oferuje również specyfiki na odkwaszenie organizmu, usunięcie nadmiaru wody i pozbycie się cellulitu. Z jednej strony odpowiednia suplementacja, oczywiście dobrze dobrana, jest bardzo pomocna, a niekiedy niezbędna. Tak jest na przykład z witaminą D, której suplementacja jest niezbędna przez cały rok, a na pewno w miesiącach od października do maja. Natomiast z suplementami, jak ze wszystkim nie można przesadzać. Umiar jest podstawą.
Tak więc na początek zamiast spaceru do apteki, polecamy wybrać się do warzywniaka. Wiosna i lato obfitują w sezonowe, niezwykle wartościowe dla naszego zdrowia warzywa i owoce. Truskawki, jagody, borówki, czereśnie, szparagi, botwinka… Lista jest długa. Świeżo wyciśnięty sok czy koktajl będzie zawierał porównywalną ilość witamin i minerałów ze sztucznym suplementem, a będzie przy tym zdecydowanie zdrowszy i smaczniejszy.
JAKIE SOKI PIĆ NA CELLULIT?
Nie istnieje sztywna zasada, że sok przygotowany z konkretnych składników będzie dobry na jedną dolegliwość. Z pewnością picie soków poprawia ogólny stan funkcjonowania organizmu. Można jednak pokusić się o takie skomponowanie składników, by służyły zwłaszcza na konkretny problem. Przygotować tak zwane soki funkcjonalne. Czyli takie, które przyczyniają się do pełnienia konkretnych funkcji w naszym zdrowiu. Poniżej kilka przepisów, które pomogą Ci pozbyć się niektórych problemów i wydobyć Twoje naturalne piękno.
- 4 łodygi selera naciowego,
- 1/4 cytryny,
- 1 cm korzenia imbiru,
- 1 jabłko,
- 100 g jarmużu
Seler naciowy pomaga pozbyć się zgromadzonego nadmiaru wody, działa oczyszczająco na narządy wewnętrzne, poprawia pracę wątroby i układu pokarmowego. Picie soku z selera naciowego sprzyja wypłukiwaniu się związków toksycznych oraz złogów zalegających w jelitach. Działa również wygładzająco i nawilżająco na skórę. Nawadnia skórę, jak i cały organizm od wewnątrz. Poprawia zatem również nawilżenie, gęstość i wygląd cery. Skóra staje się rozświetlona i odżywiona. Sok z selera, jabłka i imbiru pomaga także oczyszczać tkankę podskórną i poprawia działanie nerek. Ten sok może być zatem skuteczniejszy nie tylko od sztucznych suplementów, ale także i od balsamów czy kremów antycellulitowych.
- duża garść szpinaku,
- 1/2 awokado,
- borówki amerykańskie,
- mleko roślinne
Dzięki specjalnie dobranym składnikom sok zawiera mnóstwo witamin i minerałów, m.in.: witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, C i E. Bogaty jest również w cynk, potas, pektyny, bor, kwas elagowy, karoteny, wapń, krzem, żelazo, aminokwasy, chlorofil, kwas foliowy, miedź, fosfor, magnez i ryboflawinę. Jednym z najważniejszych minerałów przy problemach skórnych jest cynk, a zawarte w tym koktajlu awokado dostarcza go w bardzo dużych ilościach. Sok zawiera również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe pochodzące wprost z natury. Mają one ogromne znaczenie w utrzymywaniu czy przywracaniu zdrowej, młodej cery i elastycznej skóry.
NAPÓJ ZWALCZAJĄCY CELLULIT – JAK GO PRZYGOTOWAĆ
- grejfrut
- cytryna
- pomarańcza
- pieprz cayenne
Kolejny przepis na soki zwalczające cellulit łączy w sobie właściwości owoców cytrusowych, takich jak grejpfrut, cytryna i pomarańcza oraz rozgrzewające działanie imbiru. Zawiera dzięki temu niezbędne składniki odżywcze, które usuwają toksyny, a także wspomagają krążenie. Choć nie jest to lekarstwo cud i nie pomaga pozbyć się cellulitu z dnia na dzień, to może w krótkim czasie zminimalizować nieestetyczną “skórkę pomarańczową”. Grejfrut często gości w diecie osób, które chcą stracić kilka kilogramów i poprawić swój stan zdrowia. Zawiera mało kalorii i duże ilości błonnika, witamin oraz przeciwutleniaczy, dzięki czemu eliminuje toksyny w głównych narządach organizmu. Grejpfrut stanowi bogate źródło polifenoli, więc jego regularne spożycie chroni organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki w środowisku. Ponadto, witamina C pomaga stymulować produkcję kolagenu, który pomaga utrzymać skórę gładszą, młodą i jędrną.
Kochamy grejfruty do tego stopnia, że stworzyliśmy sok, którego bazą jest właśnie ten cytrus – Top Model. Nazwa nie jest przypadkowa. Sok ten ma niski indeks glikemiczny. Jest to bomba flawonoidów i antyoksydantów działających odmładzająco, antynowotworowo i przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej. Co więcej, grejpfrut okazał się być wielkim wspomagaczem metabolizmu. Owoc ten normalizuje poziom cukru we krwi i zapobiega odkładaniu się tłuszczu w organizmie.
- cytryna
- ciepła woda
- imbir
- mięta
Sok z cytryny wykorzystywany jest w medycynie chińskiej ze względu na jego zdolność do zapobiegania i zwalczania setek powszechnie występujących chorób. Ponadto, pomaga zredukować tkankę tłuszczową, ponieważ zawiera niezbędne składniki odżywcze, które wspierają detoksykację organizmu i usuwanie lipidów. Zawarta w cytrynie witamina C jest niezbędna dla prawidłowej pracy komórek metabolizmu. Co więcej, wspomaga funkcje obronne organizmu, zawiera flawonoidy, obniża poziom lipidów, ma też zdolność do usuwania tłuszczu obecnego we krwi.
Cytryna ma również działanie moczopędne, więc pozwala regulować płyny w tkankach ciała, w celu zmniejszenia wszelkiego rodzaju stanów zapalnych. Dzięki swoim niezwykłym właściwościom działa także jako dobry środek zwalczający cellulit i powszechne stany zapalne skóry.
SOK Z SELERA NACIOWEGO – DZIAŁANIE ANTYCELLULITOWE
Seler naciowy jest jednym z mniej kalorycznych warzyw. Na 100 g zawiera jedynie trzynaście kalorii. Sporą część łodygi selera stanowi woda, pewien procent to natomiast błonnik (zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny), który ułatwia trawienie, hamuje łaknienie i zapewnia poczucie sytości na długi czas po spożyciu. Seler naciowy jest doskonałą przekąską. Dzięki niemu łatwiej jest zrezygnować ze słodyczy i czy niezdrowej żywności przetworzonej.
Regularne spożywanie soku z selera naciowego uchroni nas przed dolegliwościami takimi jak wzdęcia lub zaparcia, które często towarzyszą dietom odchudzającym.
Seler naciowy należy do grupy produktów posiadających właściwości alkalizujące. Jest on więc podstawą diety alkalicznej czyli odkwaszającej organizm. Dzięki niemu można szybko przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.
W selerze naciowym obecny jest także potas, który przeciwdziała zatrzymywaniu się wody w organizmie. Dzięki niemu zmniejszają się obrzmienia ale i cellulit wodny. Pozbycie się nadmiaru wody sprawia, że natychmiast tracimy nadmiar kilogramów. Potas pozwala pozbyć się właśnie cellulitu wodnego, który jest oporny na ćwiczenia i kosmetyki wyszczuplające. To właśnie z tym typem cellulitu większość z nas ma do czynienia. Sok z selera naciowego zdecydowanie należy do grupy „soki na cellulit”.
Po seler naciowy warto sięgnąć również w momencie, kiedy cierpimy na cukrzycę typu II lub jesteśmy zagrożeni tą chorobą. Warzywo to szybko obniża poziom cukru we krwi. Jak pić sok z selera naciowego? Najlepiej na czczo, tuż po przebudzeniu, przed śniadaniem czy poranną kawą. Jeśli masz ochotę spróbować efektów działania picia soku z selera naciowego, koniecznie dołącz do naszego selerowego wyzwania. Więcej o działaniu i efektach Celery Challenge przeczytasz tu <klik>.