Temat wzmacniania odporności wraca jdo nas każdej zimy i co roku zastanawiamy się co zrobić żeby nie chorować. Co jeść, jakie soki, shoty na odporność czy zimowe napary wybierać aby wzmacniać odporność. Dobrze wiemy, że wystarczy kilka chłodniejszych dni, a wokół nas coraz więcej osób zaczyna chorować. Jak w tym roku uniknąć przeziębienia i nie chorować? Zanim pobiegniesz do apteki po suplementy na odporność, przy czym część z nich na rzykład witamina D jest niezbędna, spróbuj naturalnych alternatyw w postaci zdrowych soków.
Sok z aloesu na odporność
Niepozorny, niedoceniany aloes to praktycznie naturalny lek niemal na wszystko. Sok z aloesu stosuje się na poprawę i wzmocnienie trawienia czy obniżenie cholesterolu. Warto jednak wiedzieć, że świetnie wzmacnia też odporność organizmu. A to zasługa obecności w aloesie wielu witamin i związków mineralnych. Pijąc codziennie sok z aloesu, dostarczysz sobie dawki witamin A, C i E, a także tych z grupy B. Przy okazji uzupełnisz też poziom cynku w organizmie – związku, który skutecznie chroni organizm przed infekcjami, wzmacnia, szczególnie po przejściu covid.
Chcesz wesprzeć odporność? Wypróbuj suplement diety z naturalną witaminą C, najlepiej z dzikiej róży. Rozpuszczaj witaminę C w ciepłej wodzie i wypijaj codziennie rano. Dzika róża poza najwyższą dawką witaminy C uszczelnia również naczynia krwionośne, co ma znaczenie jeśli Twoja cera jest delikatna, naczynkowa i nie lubi niskich temperatur, zimna i wiatru.
Soki z malin i imbiru na odporność
To nie mit czy jedynie babcine sposoby, że sok malinowy może leczyć przeziębienie. Zawiera nie tylko mnóstwo witamin i antyoksydantów, ale również kwas salicylowy. Pochodną tego kwasu jest kwas acetylosalicylowy, czyli popularnia i znana wszystkim aspiryna. Sok z malin działa rozgrzewająco, przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Dodatek imbiru w postaci świeżego korzenia lub sproszkowanej wersji pwzmacnia to działąnie. Ale oczywiście polecamy go również, a nawet przede wszystkim do stosowania profilaktycznie, aby uniknąć sezonowych infekcji.
Sok z aronii na odporność
Nasz polski czarny skarb, czyli rodzime owoce aronii zawierają potężną dawkę witaminy C oraz rutyny. Związki, które wzmacniają układ immunologiczny. Warto do codziennej diety włączyć sok z aronii, zwłaszcza zimą lub gdy czujemy że bierze nas przeziębienie. Przy regularnym stosowaniu naturalny sok z aronii bez cukru chroni organizm przed wirusami i bakteriami. Niektóre z badań donoszą, że aronia to jeden z najzdrowszych owoców na świecie.
Szukasz naturalnego sposobu na wzmocnienie odporności? Włącz do swojej zdrowej diety również zimowe herbatki. Poza tym, że są pyszne i wprawaiają nas w cudowny zimowy nastrów, stanowią doskonałe źródło substancji przeciwzapalnych. Zimową herbatkę zaparz na bazie liści lipy (znajdziesz gotowe w każdym sklepie zielarskim). Lipa działa wysuszająco na błony sluzowe, co zimą jest bardzo wskazane. Szczególnie podczas dokuczliwego kataru czy infekcji górnych dróg oddechowych. Dodaj do tego zimowego naparu kilka goździków, laskę cynamonu cejlońskiego, maliny i łyżeczkę miodu. Więcej o zimowych naparach przeczytasz tutaj.
Inne pomysły i przepisy na rozgrzewające i wzmacniające soki na odporność, które możesz przygotować samodzielnie, znajdziesz tu. Sprawdź koniecznie i ciesz się zdrowiem przez całą zimę.