WELLNESS COCKTAIL migdały, daktyle, chia, woda filtrowana

Składniki: woda filtrowana, daktyle suszone, nasiona chia, migdały, cynamon, kardamon.

WELNESS COCKTAIL

Koktajl z migdałami i nasionami chia zawiera w swoim składzie migdały, które są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz pierwiastki mineralne. Migdały, a dokładniej kwasy tłuszczowe w nich zawarte, poprawiają pamięć i koncentrację, wspomagają również działanie antydepresyjnie, poprawiają stan skóry, włosów i paznokci. Migdały obniżają ciśnienie tętnicze, sprzyjają poprawie krążenia krwi. Polecane są podczas diety odchudzającej czy chęci dbania o sylwetkę gdyż regulują metabolizm, a co ważne zapobiegają gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak za sprawą zawartości kwasów tłuszczowych NNKT*. Spożywanie migdałów rekomendowane jest także sportowcom, gdyż dzięki zawartej argininie poprawiają wydolność mięśni.

Koktajl z migdałami i nasionami chia dostarczy Ci odrobinę wysokiej jakości białka oraz zdrowe tłuszcze. Z kolei daktyle dodadzą słodyczy i energii, a szczypta przypraw korzennych, czyli kardamonu i cynamon zadziała rozgrzewająco, przeciwzapalnie i wzmocni trawienie. Pyszna, lekkostrawna przekąska i deser w jednym, dająca uczucie sytości, ale i lekkości.

*Wśród niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) możemy wyróżnić jednonienasycone i wielonienasycone. Jednonienasycone to przede wszystkim kwas oleinowy. Są pomocne w szczególności wtedy, gdy chcemy pozbyć się kilku kilogramów. Z kolei wielonienasycone kwasy tłuszczowe obejmują grupy kwasów omega-3 i omega-6. Kwasy omega-3 to przede wszystkim kwas alfa-linolenowy (prekursor kwasów DHA i EPA). Kwas DHA wchodzi w skład struktury mózgu, wspomaga funkcjonowanie siatkówki oka i plemników. Spośród kwasów omega-6 wyróżniamy kwas linolowy przekształcany następnie w kwas arachidonowy. Z kolei kwas arachidonowy w połączeniu z kwasem eikozapentaenowym tworzy hormony tkankowe.